La salud y la calidad de vida.
El concepto de salud ha evolucionado mucho a lo largo de los años. De una cultura a otra, es un concepto cambiante. Debemos dar una definición válida para el contexto socio cultural en el que nos desenvolvemos. Hace unos años…
Carrera de 5 Km
¿Estás pensando en participar en una carrera de 5 kilómetros? La preparación para una carrera es una gran manera de añadir un nuevo desafío a su rutina de ejercicios. Una carrera 5K es de 5 kilómetros. Para prepararse, considere el…
Ejercicios para bajar de peso.
Calorías quemadas en 1 hora Estar activo es una parte importante de cualquier pérdida de peso o de cualquier programa de mantenimiento. Cuando usted está activo, el cuerpo utiliza más energía (calorías). Y cuando usted quema más calorías de las…
La contaminación del aire y el ejercicio
¿Es de riesgo el ejercicio al aire libre? La actividad aeróbica es una de las claves de un estilo de vida saludable. Sin embargo, puede presentar efectos negativos para la salud si regularmente realiza ejercicio en áreas con contaminación de…
7 beneficios de la actividad física regular
Tú sabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes usted cómo es bueno? Desde levantar tu estado de ánimo hasta mejorar tu vida sexual, Aquí te diremos como el ejercicio puede mejorar tu vida. ¿Quieres sentirte mejor, tener…
Invirtiendo en su salud
La actividad física es buena para usted, incluso en la vejez. De hecho, es una de las mejores inversiones que puede hacer en la segunda mitad de su vida. Los adultos mayores deben tratar de ser físicamente más activos que…
Actividad física para jubilados
Ya no creemos que la jubilación significa recostarse a tomarnos la vida con calma y a pasar demasiado tiempo en el sillón. Ser moderadamente activo es lo mejor para su salud, con solamente de unos 30 a 60 minutos al…
Motívese. Manténgase en forma
Su capacidad para seguir adelante con la actividad física, como correr, o realizar deportes de raqueta, ciclismo o natación, se relaciona con la capacidad aeróbica o de resistencia. En términos generales, cuanto mayor es su resistencia, mayores serán los beneficios…
Mujer y Deporte
Las relaciones de género en el deporte siguen siendo muy desiguales en todo el mundo. Hay una necesidad urgente de reducir la marginación de la mujer en el medio del deporte y de aumentar su participación en los programas de…
Ejercicio Físico y Masa Ósea
Una de las mejores medidas preventivas contra las fracturas osteoporóticas en la vejez es la construcción de los huesos más fuertes durante la infancia y la adolescencia, ya que este es un momento en que hay un rápido crecimiento de…
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