Ejercicio Físico y Masa Ósea
Una de las mejores medidas preventivas contra las fracturas osteoporóticas en la vejez es la construcción de los huesos más fuertes durante la infancia y la adolescencia, ya que este es un momento en que hay un rápido crecimiento de los huesos y que, a su vez, es un factor determinante en la adquisición de un nivel más alto de la cresta de la masa ósea, al final de la adolescencia. Esta etapa es un periodo ideal para influir positivamente en los factores condicionantes de la masa ósea con el fin de lograr una mejor adquisición delos huesos. Uno de los factores condicionantes, es el ejercicio físico, y este es el objetivo.
Con el fin de obtener los beneficios de la actividad física, el ejercicio debería centrarse en las áreas del esqueleto que son más vulnerables a las enfermedades, por ejemplo, las caderas y la columna lumbar. En los deportes como el baloncesto, que tengan un alto impacto músculo-esquelético e implican una gran cantidad de saltos, la carga mecánica en las caderas y columna lumbar es significativa. Como consecuencia, se cree que serán igualmente notables beneficios para la masa ósea en estas áreas.
Diferentes estudios han demostrado que los deportistas de elite y personas que hacen mucho ejercicio desarrollan diferencias significativas en la masa ósea en las zonas afectadas en comparación con los sujetos inactivos. Estas importantes diferencias podrían deberse a un efecto acumulativo en los deportistas, un aspecto que aún no se ha explicado en los estudios prospectivos, ya que ha habido muy pocos en este asunto.
La evaluación de la función de la actividad física durante un largo período en la mayoría de los casos han sido evaluados en estudios retrospectivos, en los que el valor se pierde debido a la imprecisión en la cuantificación del ejercicio físico.
Fuente: www.educacionyactividadfisica.com
