Terapia Cognitivo-Conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de asesoramiento destinados a enseñar al paciente cómo llegar a ser más sanos y a tener experiencias más satisfactorias, el cumplimiento de un estilo de vida mediante la modificación del pensamiento y de ciertos patrones de comportamiento. Se basa en la teoría de que el pensamiento y el comportamiento pueden afectar los síntomas de una persona y ser un obstáculo para la recuperación. La TCC puede ser útil en el tratamiento de una gran variedad de problemas, incluyendo la depresión, la ansiedad y los trastornos de pánico, que tratan sobre acontecimientos de la vida, tales como: muerte, divorcio, incapacidad, desempleo, problemas con los niños y el estrés diario.
En la TCC, el terapeuta y el paciente trabajan juntos para identificar y cambiar los pensamientos negativos y los patrones de comportamiento que pueden contribuir a problemas emocionales y / o enfermedades físicas. El enfoque en la terapia es estos pensamientos, por cuenta propia a través de las conversaciones que expresen las propias creencias y percepciones. Los enfoques cognitivos se centran en la sustitución de un pensamiento, creencia, o la forma de auto-hablar con otro (por ejemplo, Mi vida es miserable ya que no tengo un propósito en la vida). La terapia también se centra en la enseñanza al paciente de que su manera de pensar debe ser más positiva y que debe hacerle frente a la enfermedad y también ser positivo en todos los eventos de la vida y en las relaciones.
Para ofrecer una simple definición: La orientación cognitiva se centra en el seguimiento y administración de sus patrones de pensamiento. Este asesoramiento se centrará en la reducción de pensamientos negativos y cambiar el contenido de los pensamientos de manera que redunde en emociones más positivas. El asesoramiento del comportamiento se centra en las acciones que el paciente tiene, se anima al paciente para que actué de tal manera y ver como esto traerá consecuencias positivas, como también evitar que el paciente se comporte de tal manera para evitar que las consecuencias sean desagradables.
El proceso de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ayuda al paciente a identificar y corregir los errores específicos en lo que él o ella está pensando y que los resultados en los sentimientos serán dolorosos y negativos. Estos pensamientos distorsionados influyen en el paciente en un nivel emocional y conductual. En el tratamiento de una persona que está experimentando dificultades psicológicas, me parece que el punto más eficaz de intervención está en el nivel de los pensamientos que están causando el dolor en la persona. Si se realizan cambios en el proceso de pensamiento, (por ejemplo, los supuestos, las creencias, y los valores) los cambios en las emociones y el comportamiento seguirá. Se utilizan diversas técnicas de comportamiento y estrategias necesarias para mejorar el resultado del tratamiento (por ejemplo, la gestión de la ira, la meditación, ejercicios de relajación, la asertividad y la formación). A diferencia de muchos de los procesos de asesoría tradicional, se centran en los resultados de la TCC y objetivos. Los resultados incluyen un proceso de asesoramiento breve en el que el paciente experimenta el alivio relativamente rápido y el progreso duradero.
La TCC es un modelo sencillo y ha demostrado ser un tipo de poder y éxito del tratamiento psicológico en los estudios de resultados realizadas durante los últimos decenios. Actualmente goza de gran popularidad, la TCC es practicada por muchos profesionales cualificados en todo el mundo. Creo que este tipo de asesoramiento es más eficaz en el tratamiento de las personas que son brillantes, racionales y con deseo de tener la pasión y el disfrute de su vida. Es mi opinión que este consejo no funciona con personas que quieren permanecer en un papel de víctima o pasando su tiempo culpando a otros porque nada le sale bien en su vida. Se necesita coraje y la voluntad de decir: "Lo que me pasó a mí antes de que yo no pudiese hacer nada, es como es, pero ahora soy responsable de cómo reaccionar ante lo que ha sucedido a mí ¿Qué me está pasando y cómo yo quiero seguir viviendo mi vida. El trabajo, el esfuerzo, la fortaleza que tienen los pacientes que logran salir adelante continúa asombrándome, incluso después de todos estos años.
Fuente: www.psicologiayautoayuda.com
