Consejos II
Escrito por Jose Angel Blanco, Licenciado en educación física, fisioterapeuta y kinesiólogo - Gerente de fisaude.com
Sábado 22 de Agosto de 2009 18:16
- Si tienes una hernia discal con una irradiación ciática hacia una pierna y te encuentras en un momento de dolor agudo e intenso hacia la misma, podrías tumbarte boca a bajo, con una almohada muy fina bajo el pecho, esto aumentaría la curva de las lumbares (lordosis), produciéndose un fenómeno que se conoce como centralización del dolor. Esto quiere decir que el dolor de la pierna iría desapareciendo paulatinamente, aunque podría aumentar ligeramente el dolor lumbar. El aumento de esta curva lordótica no puede ser muy acentuado ya que podríamos aumentar la sintomatología. Por supuesto, una lesión de este tipo siempre tiene que estar controlada por tus terapeutas.
-
Baños de contraste
- Si tienes un problema de hombro doloroso, ( síndrome subacromial, tendinosis del supraespinoso, etc..) es muy típico que se produzca un agravamiento nocturno de la sintomatología, en este caso te ayudaría el dormir más erguido. Para no terminar durmiendo de sentado en un sillón, una buena opción es el meter un par de almohadas bajo el colchón para que la parte de la cabecera de la cama esté más levantada y así poder intentar conciliar el sueño.
- Ante el típico esguince de tobillo, acude a tu centro de urgencias para descartar mediante una radiografía la existencia de alguna fractura o fisura, si no existe acude lo antes posible a tu terapeuta manual, en pocos días estarás realizando una vida normal. El pronóstico es menos alentador cuando el paciente acude a su fisioterapeuta después de una larga inmovilización. (durante las primeras horas que transcurran desde el esguince hasta que puedas acudir a consulta ponle hielo)
Puede que encuentre interesantes los siguientes artículos:
Rosa
14/11/2011 a las 21:57
'No notificar si existe nuevo comentario'
Anónimo
14/11/2011 a las 21:55
'No notificar si existe nuevo comentario'
gustavo
23/08/2010 a las 22:35
hola soy de argentina sgo del estero tengo 39 años quisiera algun consejo de rehabilitacion de mi pie izquierdo ya que tengo afectado el nervio tibial posterior y la ciatica popliteo externo debido a una neuropatia artritica. no tengo dolor si lo que siento en mi pies es como si algo me apretara la articulacion como un sinchamiento .el año pasado estube 3meses sin mover el pies ahora estoy pisando. La pagina esta muy buena por la mucha informacion que brindan
redacción fisaude.com
09/12/2009 a las 08:46
Hola Laura, nosotros estamos en España, pero seguro que en Buenos Aires hay grandes fisioterapeutas. Te deseo mucha suerte con tu problema. Seguro que te recuperas plenamente.
muchas gracias por contactar con fisaude.com