Cómo Prevenir Las Lesiones Más Frecuentes en la carrera a pie

Hola Roberto,
está claro que por tu sintomatología y por la cronología de los acontecimientos sufres una inestabilidad en la rodilla, ésta es la que provoca la incongruencia articular y por eso al volver a su posición natural sientes alivio.
Ahora bien, lo importante es saber cual es la causa de esta inestabilidad y que estructura es la que falla. Para ello es necesario que te explore la rodilla un profesional y hacer alguna prueba de imagen si fuera necesaria.
En tu caso habrá que valorar aquellos elementos que se encargan de la estabilidad pasiva y activa de la rodilla, empezando por el ligamento cruzado anterior y por los meniscos.
Gracias por contactar con fisaude.com
Un saludo.

hola, soy roberto y hace un año tuve una lesion de rodilla: ocurre que un dia estaba jugando baloncesto sin calentar o hacer precalentamientos, pasa que cuando pelee un balon aereo cai mal con la rodilla y bueno me dolia mucho pero no me sobe ni fui donde un medico, el dolor duro como dos meses, terminado ese lapso ya me sentia bien y sin dolor y me fui a jugar nuevamente y en el desarrollo del juego di un salto y al caer senti como que se me movio un hueso, me sobe y de pronto senti que algo se me reacomodo y se me quito el dolor, pero a partir de ese lapso he venido sufriendo constantes dolores relacionados e igualmente siento como que se me dislocara algo y me lo sobo y algo se me reacomoda y se me quita el dolor; ahora la pregunta es si esto es una (lac) o que pedria ser

Hola Noé,
para poder aconsejarte y orientarte en tu recuperación es necesario tener un diagnóstico preciso de la lesión.
No es mucha la información que nos das sobre el dolor que sientes pero no me cuadra con el diagnóstico que te han dado, por lo que veo normal que no sientas mejoría. Una leve rotura de fibras no te puede tener parado por completo tanto tiempo. Por darte una estimación orientativa y genérica en tres semanas el deportista debe estar de vuelta a la actividad deportiva.
Mi recomendación es que acudas de nuevo al fisioterapeuta para valorar otras estructuras que te puedan ocasionar el dolor. Una lesión de menisco o una lesión de cartílago podría darte esa sintomatología. Mientras tanto debes hacer todo aquello que no te cree dolor por ejemplo carrera continua, elíptica, bicicleta, etc.
Gracias por contactar con fisaude.com
Un saludo.

Hola! Me llamo Noè. Hace casi un mes tuve un pequeño choque de rodilla con otro jugador (jugando soccer por supuesto)y sali lastimado de mi rodilla en la parte interior. Me he puesto hielo y reposo total, pero no veo recuperacion. Me duele con tan solo girarla o al tratar de pegarle a una pelota! Fui a ver a una persona que se dedica a la fisioterapia y me dijo que tenia una leve rotura de fibra. Que era muy normal en los deportista,que solo tenia que reposar y ponerme hielo y algo de pomada en las noches. Necesito algo mas para una recuperacion rapida? Me gustaria leer su opinion, y si tiene una muy buena para como recuperarme mas rapido se lo agradecere mucho. Gracias.