TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRO CUERPO
1. Debemos tomar conciencia de nuestro cuerpo y pararnos a pensar y preguntarnos:
• ¿cómo son mis dolores de cabeza? leves y pasajeros, son constantes y fuertes..., ¿qué zonas me duelen? El cuello, la frente, la sienes..., ¿con qué frecuencia? Me duele casi todos los días, una vez por semana...,
• ¿cuándo me suele doler?, por las mañanas cuando me levanto, al final del día... ¿dónde me suele doler? En la cama, trabajando, leyendo, delante del ordenador...
2. Una vez que hayamos hecho un pequeño estudio sobre nuestro problema podemos empezar a tomar medidas. Por ejemplo si nos duele por las mañanas o delante del ordenador, podemos pensar que es un problema postural, que debemos utilizar una silla o almohada más ergonómica (esto también lo podemos consultar con nuestro fisioterapeuta).
3. Medidas adecuadas en un primer momento: cambiar de postura cada cierto tiempo, hacer movilizaciones de cuello y algún estiramiento, evitar situaciones estresantes y hacer algún ejercicio de yoga, meditación... Podemos buscar puntos concretos de dolor en la parte posterior del cuello, sienes, frente, ojos, senos frontales y hacer presiones suaves durante unos minutos, poner calor en la zona de las cervicales (sin sobre pasar los 20 o 30 min.), poner paños de agua fría en la frente, ventilar el lugar donde nos encontremos o salir a tomar el aire...
4. Si estos dolores de cabeza fueran acompañados de otros síntomas el primer paso a seguir es consultar con tu médico especialista. Si nuestro médico sólo lleva a cabo un tratamiento farmacológico, como ocurre la mayoría de las veces, sin tener en cuanta por que han surgido esos síntomas, nuestro consejo es que acudáis a vuestro fisioterapeuta (osteópata, acupuntor...) el cual os puede hacer un estudio y tratar de solucionar el problema.
Xenxo Díaz fisaude.com
31/05/2011 a las 19:37
Hola Dayra,
con respecto a tu consulta sobre el número de sesiones que debes hacer te diré que no hay un número concreto porque cada caso es diferente y la evolución de una persona con respecto a otra varía mucho. El profesional que te valore en un primer momento podrá hacer una estimación pero es difícil que sea exacta. Para un problema como el tuyo no tendría sentido hacer una terapia diaria sino que hay que plantearse las sesiones a largo plazo y continuar con el tratamiento si se observan mejorías.
En cuanto a lo del coste de las sesiones de tratamiento no te podemos ayudar ya que esta es una página con sede en España y no poseemos ase información ya que varía mucho de unos lugares a otros.
Gracias por contactar con fisaude.com
Un saludo.
dayra
26/05/2011 a las 20:33
Hola: Sufro de migraña necesito ayuda, me molesta los olores fuertes, sol, muchas comidas
Ya no quiero tomar mas medicamentos, me alivian pero vuelve la molestía
Cuanto es el costo de la consulta, a cuantas sesiones debo acudir
Vivo en Panamá
Xenxo Díaz fisaude.com
09/01/2011 a las 12:15
Hola,
estaré encantado de poder ayudaros con vuestro trabajo y formación en "esto de la fisioterapia", pero tampoco sería correcto que os hiciese el trabajo.
En primer lugar yo no me quedaría únicamente con el diagnóstico de migrañas, ya que presenta otros síntomas neurológicos como la afasia (lesión central) o la alteración visual que puede ser de origen central o periférico, que no se explican con una migraña.
Para poder contestar a lo que se os pide lo primero sería tener claro un diagnóstico, y en el caso que planteáis, si unimos todos los síntomas habría que empezar a pensar en una lesión neurológica tipo ictus.
Otra opción para plantear los tratamientos sería hacerlo de manera independiente un síntoma de otro, pero para lo cual os falta información en este enunciado.
Si os puedo resolver alguna duda de manera más concreta no dudéis en poneros en contacto con fisaude.com
Un saludo.
Estudiantes
08/01/2011 a las 23:41
Hola, somos unos estudiantes de fisioterapia, y nos han mandado realizar un caso clínico, nos gustaría contar con su ayuda para un mejor resultado.
Nuestro paciente presenta alteración visual, parestesia distal en miembro superior derecho, afasia, cefalea moderada-severa y ansiedad importante. Es un varón de 28 años, que trabaja como ingeniero técnico de telecomunicaciones.
Por estos síntomas suponemos que padece de migrañas. ¿Cual crees que sería el tratamiento más adecuado para este caso? Y para la valoración inicial y final, para observar la evolución del paciente, ¿qué tests o escalas se podrían realizar?
Gracias por la ayuda.