BUENA ALIMENTACIÓN, BUENA HIDRATACIÓN Y HÁBITOS DE ESTIRAMIENTO
Las recomendaciones más importantes van encaminadas a la prevención, estimulando una situación muscular adecuada para evitar lesiones musculares. Una buena alimentación, una buena hidratación, hábitos de estiramiento y calentamiento pueden evitar que suframos estas lesiones.
Autoestiramiento de biceps femoral
Una vez sufrimos dichas lesiones debemos acudir al fisioterapeuta para asegurarnos una recuperación completa y que además nos asesore sobre una vuelta a la actividad progresiva y controlada.
redacción fisaude.com
14/05/2012 a las 16:00
Hola racsoy.
Si tienes alguna duda en concreto sobre las lesiones musculares como esta nos la puedes enviar tu pregunta y te orientaremos en lo que podamos.
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
..racsoy..
08/05/2012 a las 21:01
muy bueno.. pero necesito mas imformacion =/
Xenxo Díaz fisaude.com
28/12/2011 a las 15:12
Hola Pedro.
Tanto si es una elongación como una rotura debes de ir notando mejoría día a día. Evita todas aquellas actividades que te generen dolor, como lo estiramientos o las contracciones fuertes para no reagudizar la lesión.
En cuanto al tratamiento de fisioterapia puede ser normal sentir más molestia por haber manipulado sobre la zona. En mi opinión, el masaje suave para drenar es muy positivo pero es muy pronto para trabajar directamente sobre la zona de la lesión.
Gracias por contactar con fisaude.com
Un saludo.
Pedro
23/12/2011 a las 12:21
Desde el domingo estoy con una posible elongación muscular. Fuí al fisio el lunes t me trató con electro y masaje en musculatura de alrededor de la zona. Hoy estoy mejor, he vuelto y se ha centrado más sobre los punto de dolor. he salido más dolorido. Es normal?