Fascitis plantar

INTENTAR CONTROLAR EL PESO

• Es importante terminar la recuperación y no volver a una actividad normal tanto laboral como deportiva hasta que el pie no esté en condiciones.
• Se debe intentar controlar el peso.
• Debe realizarse un uso de calzado adecuado para cada actividad, sin abusar de zapato excesivamente blando ni duro .
• Si la causa del dolor es el desequilibrio de la postura de origen visceral vigilar por un lado la alimentación valorando nutrientes perjudiciales para nuestra función correcta y por otro controlar el nivel de estrés general de nuestro organismo.
• El uso de taloneras se debe mantener lo necesario hasta que la recuperación haya sido completa y vigilando la recidiva.
• Sí la patología esta relacionada con la práctica de una actividad deportiva:
• Se debe realizar un entrenamiento serio cuando se practican deportes de riesgo de lesiones, con el fin de poner a punto la suficiente elasticidad, fuerza, propiocepción... como para realizar la actividad con garantías.
• Siempre se debe realizar la actividad a una intensidad acorde con el nivel de condición física. El intentar llegar a un fuera de nuestro alcance, pone al límite la capacidad de respuesta de nuestro cuerpo .
• Es recomendable también un correcto calentamiento que nos disponga con garantías para la actividad.