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Lumbalgias

Prevención de la lumbalgia

Escrito por Natán Vázquez Álvarez, Fisioterapeuta y Osteópata Martes 26 de Mayo de 2009 00:07

Un problema frecuente en las personas de mediana edad

CONTENIDOS

Anadir comentario 9 comentarios

Valor para los usuarios

Valor para los profesionales

Se debería realizar un trabajo de reprogramación de la musculatura estabilizadora de la columna lumbar así como corrección en la realización de los gestos lesionales para evitar recidivas. Aún cuando los síntomas hayan desaparecido, un fortalecimiento de la zona evitará futuras recaídas.

También consideramos importante el aprendizaje de autoestiramientos por parte del paciente para controlar su tono muscular y evitar recidivas, así como normas de higiene postural y ergonomía.

En cuanto a órtesis de sujeción, opinamos que pueden ser útiles en un primer momento, pero que no debemos prolongar en el tiempo su uso, ya que lo que conseguiríamos es alterar el patrón propioceptivo así como provocar atrofia de la musculatura que tienen que realizar esa función

1. Lumbalgias

2. Diagnóstico: signos y síntomas principales

3. Qué hacer en un primer momento

4. Tratamiento de tu fisioterapeuta

5. Aportaciones de otras técnicas

6. Nuestras recomendaciones

7. Prevención de la lumbalgia

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Claudia Woodrow Hand

29/12/2010 a las 22:24

Felicidades por Fisaude, donde puedo encontra los mejores ejerciocios para Dorsalgia cronica, Lumbalgia aguda y cronica y problema de nervio ciatico?. De antemano, gracias.

fisiotermico

26/08/2010 a las 19:24

Y por si os puede ayudar para ver como aplicar la misma técnica, podeis consultar los siguientes links :

TECARTERAPIA Y ARTROSIS

http://fisiotermico.blogspot.com/2010/08/tecarterapia-y-artrosis.html

TECARTERAPIA Y RODILLA

http://fisiotermico.blogspot.com/2010/08/tecarterapia-y-dolor-de-rodilla.html

Al ser un técnica NO INVASIVA, e INDOLORA favorece en el paciente una predisposición por evitar el dolor y además la recuperación es rápida y muy agradecida.

Por cierto, me gusta vuestro blog y me gustaria publicitarlo gratuitamente

fisiotermico

26/08/2010 a las 19:20

HOla, no os habeis planteado trabajar las lumbalgias aplicando la tecarterapia? Tienen un resultado super-espectacular y os lo digo porque soy compañero de profesión.

Para aclarar dudas consulta este link :

http://fisiotermico.blogspot.com/2010/06/tecarterapia-y-ciatica.html

Cualquier tema que os pueda ayudar quedo a vuestra disposicion.

redacción fisaude.com

04/10/2009 a las 15:00

Hola Max, en principio es una lumbalgia de origen mecánico, es decir, estarían implicados músuculos, liagmentos, carillas articulares etc.. Lo ideal sería valorar cual o cuales de estas estructuras están en disfunción, pero para darte alguna información más concreta, te puedo decir que en muchos casos puede ser que el exceso de tensión en los músculos glúteos,psoas, piramidal, cuádriceps o isquios, te creen esa molestia al correr. Como te digo, lo ideal es que te valore un fisioterapeuta, pero de momento puedes realizar estiramientos de estos músculos y ya es posible que notes una mejoría. En fisaude.com tienes vídeos que explican estiramientos que te pueden ser útiles. http://www.fisaude.com/videos/fisioterapia/estiramientos.html
Muchas gracias y cualquier duda fisaude.com está a tu disposición