Así es como pilates, denominó a este ejercicio para el trabajo del abdominal medio , inferior y oblicuos. Este ejerció consiste en la torsión de columna a la vez que elevamos nuestro tronco haciendo una contracción abdominal. Es muy importante tener especial cuidado en dos zonas en particular: primero la zona lumbar ya que siempre debe estar apoyada de manera integra en el suelo, y en nuestra zona cervical, ya que siempre debemos mantenerla lo más relajada posible y quedando los hombros separados de nuestros oídos.

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