Terapia
A continuación se describen algunos hábitos y formas de terapia que, con regularidad, producen una disminución de la frecuencia y de la intensidad de los ataques de jaquecas:
A. Eliminar la cadena tóxica
B. Tomar baños calientes de manos y pies cuando aparecen los primeros indicios de un ataque de jaqueca (Contrarregulación de la vasoconstricción)
C. Tomas dos cucharadas grandes de bicarbonato para normalizar el equilibrio ácido-base
D. Una alimentación completa con poca (o nada de) carne, huevos y productos lácteos. Objetivo: menos actividad del metabolismo de los ácido araquidónicos. Prácticamente no consumir alimentos con hidratos de carbono rápidos (por ejemplo, azúcar). Objetivo: disminuir la producción de insulina. Consumo de fruta y verdura frescas. Beber mucho.
E. Disminuir la ingesta de sustancias que pueden provocar un ataque de jaqueca:
1. Histamina y tiramina (carne de cerdo, cítricos, chocolate, quesos curados)
2. Cobre: puede encontrarse (entre otras cosas) en algunos ?espirales?, conductos de agua, alimentos que contienen cobre como el chocolate, bebidas que se destilan o envejecen en cubas de cobre, nueces, mariscos, germen de trigo.
N.B.: El ácido cítrico aumenta la absorción de cobre en el intestino
3. Alimentos que contienen glutamato (Ve-Tsin, Maggi, Aspartamo, etc.)
N.B.: Durante la transformación de glutamato en glutamina se transporta cobre hacia dentro de los tejidos.
4. Cafeína y alcaloides similares (para café se puede aplicar un protocolo de reducción)
5. Bebidas alcohólicas, en primer lugar cerveza, vino (sobre todo vino tinto) y whisky
6. Alimentos que contienen triptófano (productos lácteos)
7. Alimentos que contienen nitrito y/o nitrato
F. Disminución de la hipoxia cerebral (y los radicales libres que produce): ¡No hay que olvidarse de la calidad del sueño! Tomar eventualmente suplementos de: Inosina, Gingko biloba, vitaminas, oligoelementos antioxidantes y un complejo de vitaminas B.
G. Suplementación:
- ácidos grasos 3 (EPA, DHA, Aceites Omega-3, hasta 5 gramos al día)
- Vitamina B2: (100 ? 200 mg al día; ¡mínimo durante 3 meses!)
- Magnesio (hasta 1200 mg al día) * Vitamina B6 (50 - 100 mg al día, sobre todo en caso de SPM)
- Complejo vitamínico (1 al día)
- DL-Fenilalanina (existe un protocolo especial)
- Zinc en forma de orotato(50 mg al día), sobre todo en caso de estrés (Cortisol provoca la pérdida de zinc)
H. Y además:
- Ejercicios de relajación (Yoga, etc.)
- Ejercicio físico (pero no intensivo: véase arriba)
- Aumento de la producción de beta-endorfinas (¡sexo!)
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