Protocolo en menopausia + osteoporosis
A todo lo anterior tendríamos que añadir una DIETA rica en calcio y otros minerales y sustancias esenciales para la formación del hueso. Es conveniente sustituir la leche de vaca por leches vegetales, como la de soja, pues el calcio contenido en la leche de vaca es de difícil absorción y la relación Ca/Mg no es la adecuada.
Los productos vegetales ricos en calcio son mucho más recomendables: Toda clase de coles (brócoli, col verde y blanca, coliflor, bruselas, lombarda, etc). Espinacas y ortiga. Puerros, apio, berros, soja, lentejas.
El ejercicio físico moderado y regular es una condición indispensable en caso de padecer osteoporosis, para estimular la producción de osteoblastos y la formación ósea.
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