por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

La macedonia de frutas es un alimento rico en vitaminas que nos ayudará a tener una alimentación perfecta. Estos son los ingredientes que lleva la macedonia de frutas: • 1 manzana • 1 naranja • 1 pera • 2 kiwis…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

La col rellena es una receta saludable que cuida de manera eficaz nuestro cuerpo. Estos son los ingredientes de la col rellena para 6 personas: • 1 Col Blanca mediana (tipo valenciana)• 400g de carne picada o pollo• 1 huevo•…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Conoce como se hace el chop suey de pollo,  una de las recetas más nutritivas. Ingredientes que lleva el chop suey de pollo: ½ Kilo de Pollo deshuesado 1 zanahoria 1 morrón 1 cebolla 1 puerro 2 dientes de ajo,…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Para hacer esta receta, el salpicón de pollo, debes seguir los siguientes pasos: Estos son los ingredientes que lleva el salpicón de pollo: 60gr de lechuga 15gr de zanahorias 15 gr de rábanos 50gr de pollo-pechuga 15 gr de yogurt…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Cocemos los calabacines a la mitad. Cubrimos de queso y gratinamos al horno.

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Los guisantes con huevos escalfados y jamón es un receta perfecta para las personas que quieren cuidar de una forma activa su alimentación. Esto es lo que lleva los guisantes con huevos escalfados y jamón 100g de jamón 2 huevos…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Así se hacen las bernjenas rellenas de carne, un alimento ideal para cuidar tu dieta. ¿Qué ingredientes lleva la berenjena rellena de carne? 120g de carne picada 60g de queso bajo en grasa 2 berenjenas pequeñas 1 taza de champiñones…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Estos son los ingredientes que se necesitas para hacer un pisto con berenjenas y calabacines, un alimento muy rico nutricionalmente. ¿Qué lleva el pisto con berenjenas y calabacines? 3 tazas de berenjenas en trozos cocidas 2 tazas de calabacines cocidos…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

Estos son los ingredientes que se necesitas para hacer una ensalada griega, un alimento muy rico nutricionalmente. ¿Qué lleva la ensalada griega? 100gr de tomates 40gr de cebolla 1 cucharadita de aceite de oliva 50 gramos de queso burgos 16…

por María del Carmen Bouzo, Nutricionista y Dietista

• 40 gr de zanahorias• 40 gr de calabaza• 150 gr de acelga• 20 gr de nabo• 40 gr puerro• 40 gr cebolla• 1 litro de agua• Condimentos a gusto.